Инстаграм марафон "Тело&эмоции&мозг"
Марафон посвящён отработке владения простыми техниками управления своим телом и управления своим эмоциональным состоянием. В рамках марафона мы будем разбирать практики и техники "Эмоционального интеллекта". Цель: показать и отработать базовые техники владения своим телом и владения своими эмоциями, а также эмоциями других людей.
Найдём решения вопросов:
- Как утром накачаться энергией и позитивом?
- Как быстро взбодриться?
- Как снять зажимы в теле?
- Как понять, что скоро "сдуюсь"?
- Как не накосячить, поддавшись эмоциям?
- Как сохранить работоспособность и перестать уставать?
- Как предотвратить ситуацию "Скоро на все "плюну".
В марафоне:
- 2 прямых эфира каждый день
- Утренние разминки для тела
- Утренние разминки для мозга BrainGym
- Упражнения для проработки проблемных зон
- Медитации на ночь
- 7 техник управления своими эмоциями
- Полный комплекс гимнастики для мозга BraiGym
- Методика диагностика своих эмоций и энергии, а также расшифровка
- Набор техник для изменения состояния, которые можно использовать в любой момент
- Техники работы со снятием напряжения
- Дыхательные техники
- Упражнения на создание позитива и бодрости
- Чат сопровождения для комментариев, обратной связи и дополнительных упражнений
В результате участия в марафоне:
-
Улучшение общего состояния
-
Свободное легкое тело без зажимов
-
Раскрепощения тела
-
Сможете легко поднимать и переключать свои негативные эмоции в конструктивное русло
-
Скажите «стоп» эмоциональным расстройствам
-
Получите техники работы с негативом, стрессом
-
Освоите «чек-лист» с переключателями с негатива на позитив
-
Узнаете свои эмоциональные переживания. И дальше с ними сможете работать, меняя их по своему усмотрению.
Регистрация